Svenska
Norsk
Cart
Your cart is empty, but doesn't have to be..
Hallux valgus
Hallux valgus (sned stortåled) är en mycket vanlig felställning av stortån. Fel position leder ofta till komplikationer som leder till smärta och nedsatt funktion. Namnet hallux valgus betyder att stortån (hallux) intar en position där den pekar utåt från kroppen i förhållande till ledens position (valgus), detta leder till ett karakteristiskt utseende på foten, där framfoten ofta är tillplattad och bred medan stortån trycks in mot de mindre tårna . Smärta uppstår oftast på insidan av stortåleden, men det är också vanligt att ha ont i de andra tårna eller under foten. Den primära behandlingen av hallux valgus syftar till att minska fortsatt utveckling av felställningen och minska symtom och obehag genom lindrande hjälpmedel som tåavskiljare eller tåspridare och träning för att stärka musklerna.
Tå separerare - Korrigerar sneda tår och förebygger hallux valgus
149 kr
Leveranstid: 1-2 arbetsdagar
Hallux valgus (sned led på stortån) vad är det?
Hallux valgus innebär en ökad snedställning av stortåleden med en tydlig inåtvinkling av stortån mot de andra tårna. Hallux valgus innebär ofta smärta i stortåleden, problem med ökat tryck mellan de andra tårna och svårigheter att hitta bekväma skor som minimerar trycket över bunionen. Hallux valgus kallas ofta för en sned stortåled och vid utvecklade besvär bildas även en knöl, benig utväxt över stortåleden som riskerar att bli tryckkänslig om det blir tryck från skor och sandaler.
Symtom på Hallux valgus (sned hallux valgus)
Hallux valgus kan märkas i form av ökad vridning inåt av stortåleden mot övriga tår i kombination med en knöl över stortåleden.
- När hallux valgus knölen växer ökar risken för att normala skor orsakar smärta över knölen.
- Lokal rodnad och ömhet efter större belastning ofta orsakad av lokal inflammation i stortåleden.
- Förutom en estetisk förändring av foten kan smärta uppstå till följd av komplikationer vid Hallux valgus.
Dessa symtom uppstår också som ett resultat av Hallux valgus:
- Smärta på insidan av stortåleden
- Smärta på toppen och botten av stortåleden
- Svullnad i stortåleden och nedsatt rörlighet
- Smärta och domningar i stortån
- Smärta i de mindre tårna
- Smärta under den främre trampdynan
- Slemhinneinflammation och/eller skada på ligament och ledkapsel
- Degeneration, osteofytavlagring och erosion av stortåleden
- Infångning av nerven som går in i stortån
- Hammertoe (klotå, snedställning av de mindre tårna)
- Metatarsalgi (smärta i framfoten)
Varför får man hallux valgus (sned hallux valgus)?
Det finns flera teorier om vad som orsakar en sned tåled. Men det är inte helt förstått vad som faktiskt orsakar hallux valgus. Numera tror man att ärlighet är den största faktorn till varför man drabbas. Men att använda skor som är för snäva och smala under lång tid kan också vara orsaken. Hallux valgus förekommer inte lika ofta i länder där skor inte används lika ofta som här uppe i norr. Nio av tio som lider av hallux valgus är kvinnor.
Hallux valgus kommer från det latinska språket och betyder krokig stortå. När hallux valgus utvecklas börjar den främre delen av foten först bli plattare och bredare. Stortån börjar då vinkla in mot de andra tårna. Det beror bland annat på att det finns en slemsäck under huden som sväller lätt när den utsätts för tryck. Besvären behöver inte vara smärtsamma, men det kan vara svårt att hitta skor som inte klämmer foten på grund av att stortån och knysten är förvrängd. Knölen kan vara av varierande storlek.
Även barn och unga kan få problem med sneda stortåleder. Hallux valgus hos barn är dock ett relativt ovanligt tillstånd. När det gäller kategorin barn och ungdomar är den vanligaste gruppen där symtomen förekommer tonårsflickor.
Behandling av hallux valgus (sned hallux valgus)
För den som lider av hallux valgus är det skönt med lindring på olika sätt. Att träna foten kan också hjälpa till att lindra symtomen.
Hallux valgus kan orsaka smärta och påverka vår förmåga att röra oss som vi vill på olika sätt. Beroende på symtomen varierar den rekommenderade egenvården.
- Halluxband och skenor för avlastning och uträtning av stortån
- Skor med bred framfot och mjuk läst
- Posta med pilot
- Inlägg med mediasupport och pilot
- Silikonkudde med tåspridare för insidan av stortåleden
- Tåspridare som placeras mellan stortån och lilltån
- Platta skor utan klackar
- Svalkande behandling efter aktivitet eller längre tid med skor
I vårt sortiment finns flera olika produkter för hallux valgus, som korrigerar stortåleden och ger ett effektivt skydd. Skyddet dras över din stortå, och minimerar trycket på leden vid stortån. Under natten kan du använda en nattskena/nattstöd som passar båda fötterna och är så smidig att du även kan gå med den. Fördelen med vårt nattstöd jämfört med äldre modeller som finns att köpa är flexibiliteten. Stödet passar både vänster och höger fötter samt att det är flexibelt och smidigt så det är bekvämare och lättare att gå med. Korrigeringsstödet är lätt att sätta på och justerar och fäster enkelt.
Stabilisera det främre fotvalvet - då hallux valgus ofta blir sämre i kombination med ett nedsänkt fotvalv är det viktigt att stabilisera det främre fotvalvet med hjälp av ett framfotsstöd, kuddar. En främre dyna kan effektivt utjämna trycket över den främre slitbanan med en direkt reducerad belastning på den främre slitbanan. Det är viktigt att se till att hålfotinläggen har en arbetad främre dyna för optimalt stöd och lyfteffekt av den främre fotvalven.
När du använder sandaler eller öppna skor inomhus kan lösa kuddar fästas på sandalerna för att säkerställa att dynan sitter säkert och inte tar upp onödigt utrymme. I många sandaler går det inte att använda kuddar i form av kuddsulor eller ihåliga fotinlägg, varav lösa förlimmade kuddar ofta fungerar effektivt.
Hallux valgus stöd - det finns många hallux valgus stöd som är utformade för att hjälpa till att räta ut stortåleden under dagen eller natten. Hallux valgus-stöden är vanligtvis gjorda av tunna och flexibla material för att ge behandling även under dagen i vanliga skor.
Motpronation i foten – om foten har så kallad överpronation, att foten sjunker inåt ökar belastningen även lokalt över foten och framförallt på framfotens insida, vilket ökar risken för större belastning på stortån gemensam. Att minimera belastningen specifikt på insidan av stortåleden med hjälp av en pronationssula upplevs ofta positivt vid problem med hallux valgus.
Tryckavlastning vid hallux valgus – Med hjälp av olika inlägg uppnår man ofta en direkt tryckavlastning av hallux valgus tuberkeln, vilket motverkar risken att utveckla tryck över tuberkeln.
Val av skor – Då hallux valgus ofta innebär en ökad bredd över framfoten är det bra att se över ditt val av skor. Hårda och tajta skor som trycker mot hallux valgus tuberkel är ofta en av de vanligaste orsakerna till lokal smärta över stortåleden. Runt tuberkeln finns slemsäckar (bursa) som har till uppgift att skydda mot tryck över stortån. Vid hårt och långvarigt tryck från tighta skor kan slemhinnan börja göra ont och blir ofta känslig för tryck över hallux valgus tuberkel. Problemen med tryck över stortån kan enkelt motverkas med rätt val av skor som är tillräckligt rymliga och minskar trycket över hallux valgus tuberkel.
Klackskor – eftersom klackskor ökar belastningen på framvalvet ökar belastningen även lokalt på framfoten och även på stortåleden. Skor med höga klackar görs ofta med en smal framdel och detta medför risk för ökat tryck över hallux valgus tuberkel.
Om symtomen inte kan lindras och felställningen ökar kan operation bli nödvändig. Det finns dock ingen garanti för att stortåleden återtar ett helt rakt läge, vilket kan vara viktigt för den drabbade att vara medveten om innan operation.
Övningar för Hallux valgus (sned hallux valgus)
Olika typer av övningar hjälper dig att förebygga och lindra problem från sned stortåled. Om du börjar i ett tidigt skede, genom att stretcha och träna dina tår och leder, kan du minska symtomen på hallux valgus.
1. Sträck ut och sträck ut stortån
Böj stortåleden i alla riktningar utom inåt. Lyft upp dina stortår så att de pekar rakt upp mot taket så mycket du kan och tryck dem i detta läge i några sekunder, tryck sedan ner tårna i några sekunder. Gör dessa övningar helst 3-5 gånger varje morgon och kväll.
2. Sträck ut stortåleden från foten
Det är viktigt att separera tårna eftersom stortåleden växer inåt vid Hallux valgus. Dels för att förebygga smärta men också ur kosmetisk synvinkel. Ett stretchband kan sträcka tårna i sidled. Lägg stretchbandet över stortån och pressa fötterna utåt, så att du känner att det drar inåt i stortåns leder. Håll i cirka fem sekunder åt gången och upprepa 3-5 gånger morgon och kväll.
3. Greppträning med tårna
Placera något som är ca 50 cm högt, t.ex. en pall och lägg en tygbit (t.ex. handduk) bredvid den. Ta av dig bara fötterna och sätt dig på en stol mitt emot. Ta sedan tag med tårna och lyft tygbiten över föremålet, släpp den på andra sidan och upprepa detta 5-10 gånger varje dag. Det gör att du får starkare och mer flexibla leder, och även att du sträcker ut lederna ordentligt.
4. Rullande massageboll
Om du har ont i fötterna av olika anledningar brukar en massageboll vara väldigt skön för dina fötter och det är en enkel massage du kan göra själv när som helst. För att massera fotsulorna, sätt dig ner och placera en massageboll på golvet under ena foten. Rulla bollen under foten i cirka två minuter och byt sedan fot. Denna massage kan också hjälpa till att lindra fotspänningar och benkramper. Fokusera särskilt på att rulla bollen på framfoten och stortåns ledområde för att minska hallux valgus-smärta.
5. Gå barfota
Kanske är ett av de absolut bästa tipsen för att minska problem med hallux valgus lika enkelt som effektivt. Undvik att använda skor så mycket som möjligt! Tighta skor/tofflor är inte bra för dig som är benägen att få hallux valgus. Gå barfota så mycket du kan, både inomhus och utomhus. Undvik att ha skor eller tofflor hemma eller på kontoret och försök gå barfota när du kan.